Fotografija s odprtih virov
Znanost ne miruje in to, kar smo menili za resnico, je še vedno pred nekaj leti, zdaj lahko znanstveniki korenito spremeniti. Poleg tega se vedno pojavijo novi dejavniki, vpliva na hujšanje in hujšanje. Zdaj veliko znanstvenikov na nov način poglej odnos teže z genetiko, nosečnostjo in različni kemični procesi, ki se pojavljajo pri nas telo. 
Fotografije iz odprtih virov
1. To je res genetika.
Ko so znanstveniki prvič odkrili gen, odgovoren za nagnjenost k debelosti in diabetesu tipa 2, in oni imenovali so ga “gensko debelost” (FTO). Ljudje, ki to podedujejo gen je ponavadi prekomerna teža. Pri ljudeh, ki podedujejo dvojnik tega gena, od obeh staršev, verjetnost diabetesa znaša 40%, verjetnost debelosti pa 60%. Približno 16% populacije imajo dvojni nabor gena za debelost in pol nas ima en sam gen.
Toda zdaj znanstveniki verjamejo, da je genov, ki vplivajo na težo, veliko več – več kot 100. Imajo manj vpliva na težo kot glavni gen FTO debelost, vendar kljub temu tu in tam dodajo dodatno kilogram.
Toda nagnjenost ne pomeni dosmrtne kazni. Redna vadba in zdrava prehrana močno zmanjšata tveganje. debelost tudi pri gensko nagnjenih ljudeh.
Fotografije iz odprtih virov
2. Nekateri ljudje imajo samo več maščobnih celic.
In ta razlika je včasih ogromna – pri nekaterih je lahko tudi 2-krat več maščobnih celic kot druge. In četudi shujšate, število maščobnih celic, ki jih imate, bo ostalo enako. Prazno in lačni, čakali bodo v krilih in “V upanju”, da se bodo nekega dne spet napolnili z maščobo. Ampak kako kot da to ni dovolj za krivico – pri ljudeh, ki jih imajo prekomerna teža, maščobne celice so sposobne kopičiti več maščobe!
Od kod prihajajo te maščobne celice v telesu? So se oblikujejo v otroštvu in prenehajo v odrasli dobi se proizvede. Pri ljudeh z odvečnimi maščobnimi celicami jih se začnejo oblikovati prej (že od drugega leta starosti) in očitno nastajajo hitreje kot tisti, ki imajo srečo majhna količina maščobnih celic. In čeprav ne morete nadzirajte število maščobnih celic (najverjetneje je tudi to genetika), ne morete jih prehraniti. Ni tako pomembno število maščobnih celic, kolikšna je njihova velikost in sposobnost nabirajo maščobe.
Fotografije iz odprtih virov
3. Nosečnost vaše matere je vnaprej določila vašo usodo.
Ne samo kajenje ali alkohol negativno vpliva na razvoj zarodek. Sladka in mastna hrana vam začne škodovati še pred vašo rojstvo. Pri nosečnicah s prekomerno telesno težo, ki ljubijo sladko in maščobne hrane plod dobi več glukoze in proste maščobe kisline, v primerjavi z ženskami normalne teže. Ta presežek negativno vpliva na presnovo in hormonski sistem prihodnosti otrok.
Fotografije iz odprtih virov
4. Lahko spremenite metabolizem.
Presnova določa, kako težko ali enostavno vam je zgorevanje. odvečne kalorije in maščobe. Toda počasen metabolizem je še vedno lahko pospešiti. Najlažje je z rednim pospešiti metabolizem fizična aktivnost, predvsem trening moči. Mišična opeklina več kalorij kot maščobna masa. Poleg tega po treningu izmenjavo snovi ostanejo pospešene nekaj ur. Da ne bi upočasnili presnovo, ne stradajte več kot 4 ure.
Fotografije iz odprtih virov
5. Stres vam doda dodatne kilograme.
Stres je najbolj neposreden način, da se znajdete v ustih. čokoladnica. Stresne okoliščine (dohiteti šefa, se prepirati tašča, slabe ocene otroškega norca) si zaželijo hrana bogata z ogljikovimi hidrati, ki vam lahko pomiri živce. Če redno podležete temu mehanizmu, bo začel delovati prevrnitev – pomanjkanje najljubše čokoladne palice ali nemogoče zvečer gledam na spletu nhl, bo privedlo do proizvodnje hormonov stres.
Fotografije iz odprtih virov
6. Spite več – hitreje shujšajte.
Če spite manj kot 7-8 ur, potem ne poskušajte shujšati Pohitite, da greste na dieto ali tečete v telovadnico. Raje lezite in spi. Pomanjkanje spanja vodi v povečanje telesne teže in lakoto. To je zato, ker je pomanjkanje spanja isti stres ki poruši hormonsko ravnovesje, sili telo proizvajajo manj leptina (hormona, odgovornega za sitost) in več ghrelina (hormona, odgovornega za lakoto). V Kot rezultat, se človek počuti nenehno lačen, brez težkih potem razlogi.
Fotografije iz odprtih virov
7. Virus vodi v debelost.
Pokazalo se je, da so adenovirusi, ki povzročajo SARS debelost. Po zadnjih raziskavah lahko adenovirusi lahko povečati tako število maščobnih celic v telesu kot količina maščobe, ki jih vsebuje. Ugotovljeno je bilo, da pri ljudeh z debelo število protiteles proti adenovirusu-36 (eno od sorte adenovirusov) več kot pri ljudeh z normalno težo. Morda bo kmalu tudi cepivo proti virusu debelosti. Zveni preveč fantastično? Toda pred nekaj leti isto cepivo proti raku materničnega vratu se je zdelo fantastično, zdaj pa je absolutna resničnost.
Fotografije iz odprtih virov
8. Čokolada zasvoji.
Ljubitelji čokolade ob pogledu na hrepenečo hrano isti deli možganov so navdušeni kot pri alkoholikih, ko vidijo steklenice alkohola. In ne more biti samo čokolada, ampak tudi katero koli drugo najljubšo hrano: čips, na primer kola ali sladoled. Tako je je lahko povezano z dopaminom, hormonom, ki nanj veže motivacijo užitek. Debeli ljudje imajo manj receptorjev za ta dopamin, zato uživajte v svojem najljubšem izdelku potrebno jesti več. Tudi vedenje „odvisnikov od izdelkov“ je pogosto podobno. z vedenjem odvisnikov od drog: to je močna želja pojesti vaš najljubši izdelek in nezmožnost, da bi jo opustili niti za nekaj časa, olajšanje stres in užitek v procesu porabe, krivde in pogosto skrivnost, prikrivanje svoje odvisnosti od drugih. Nedavne študije so pokazale podobnost v kemijskih procesih, ki se pojavljajo v možganih odvisnikov od drog in “odvisnikov od izdelkov” – dejstvo pritegnila natančno pozornost Svetovne organizacije zdravstvena oskrba. Torej ne gre samo za odsotnost samodisciplina v “požrešnosti”, kot je običajno mnenje.
Fotografije iz odprtih virov
9. Ušesa ušesa lahko vplivajo na vaš okus.
Ponavadi imajo tisti, ki so v otroštvu pogosto imeli okužbe ušes zmanjšana občutljivost okusnih brstov, ker okužbe, poškodovan je poseben živec, ki prehaja skozi srednje uho. Takšni ljudje težko razumejo nianse med občutki okusa, oni Nenehno si želim raznolikost svojega jedilnika, vendar zato, da bi zadostil “sladki zob”, kot pravijo Američani, morajo jesti več sladko. Kot rezultat, tisti, ki so v otroštvu pogosto imeli ušesa, v dveh krat pogosteje prekomerna teža. Ker, kot veste, živcev ni okrevanje, rešitev je v tem, da poznate svoje slabosti in kontrolirajte se, poskusite jesti počasi, uživajte v vsaki rezino, mastno in sladko hrano nadomestite z manj visokokaloričnimi živili. Torej, sadje bo nadomestilo sladkarije, olivno olje pa bo nadomestilo maslo.
Fotografije iz odprtih virov
10. Antioksidanti delujejo tudi kot maščobe.
Prosti radikali zdaj niso obtoženi le, da so vodijo v zgodnje staranje, pa tudi v dejstvo, da prispevajo debelost. Antioksidanti, kot je vitamin C, se borijo prosti radikali, ki upočasnjujejo staranje in debelost ter pomagajo hitreje gorijo maščobe v telesu. Najboljši način za vstop v notranjost veliko antioksidantov – zavrnite hitro hrano in prazno hrano ter dobili na sadju in zelenjavi.
Sadni virusi
