Fotografija iz odprtih virov
Nekaj dni hodim po mrzlih ulicah, gledam in opazite, koliko napak nekateri tovariši naredijo z izpostavljanjem vaše zdravje ogroženo. NAPAKA št. 1 – RESPIRATORIJA. Kar nekaj na ulici so ljudje, ki si nos in usta ovijajo s šalom. A to je uvod v angino ali bronhitis. Izdihnemo v volni pod zaradi zmrzali se spremeni v led, na šali se oblikuje led in naslednji deli zraka bodo skozi to vstopili v telo ledena plast, torej zrak postane še hladnejši. NAPAKA št. 2 – BOW. Ta napaka razloži prvo. Če človek si ovije obraz s šalom, kar pomeni, da nos ne diha in ga mora zajeti kisik skozi usta, in to je zelo težko – ne vdihavajte, ampak pogoltnite mrzli zrak. To se razteza z roko v oči – nekako skriti za. Zato je zelo pomembno temeljito očistiti nos in samo nato pa zunaj na hladno. NAPAKA št. 3 – NAZAL. Da bi obnovili sapo zamašenega nosu, mnogi uporabljajo kapljice za nos. To ne bi smeli storiti, preden greste ven na mraz. Kapi za nos omejujejo žile v nazofarinksu. V hladnih posodah lahko od možganov prej dobijo naročila, naj se zožijo. Zelo takrat se v nazofarinksu pojavi neprijeten občutek – suhost oz. klopec. In sluznica ne opravlja več svojih glavnih funkcij – ne ščiti pred mikroorganizmi, ne segreva vdihanega zraka kot naj bi. NAPAKA št. 4 – DOSTAVA. Precej pogosto opazovati takšno sliko: celoten skukozhny, trepetati, s živčna poskakovanje živcev se nesrečni zmrzal ne mudi opazili karkoli okoli sebe. Ampak tukaj je – lekarna. Prišel bo ogreti? Ne, tekel sem mimo. In to je zelo velika napaka. Pravilno bo že ob prvih simptomih, ki se šele začnejo zamrzovanje takoj vstopite v katero koli sobo (trgovina, kavarna, lekarna) nekaj minut – pokukajte. In nato nadaljujte. NAPAKA št. 5 – RESPIRATORIJA. Z nizkimi slabostmi globoko vdihnite nemogoče. Da, in nevarno za zdravje. Moram vdihniti v majhnih delih zraka. Prej ali slej pojavi se hipoksija (pomanjkanje kisika). Bolj resnično samo ona začne, telo pa ga že mora odpraviti: dihati globlje in pogosteje. Obremenitev srca se povečuje, ko se poveča zmanjšuje na minuto, da poveča intenzivnost krvni obtok in vsaj na ta način prinesti več kisika do celic. Glede na to nekdo začne tahikardijo, nekdo doživlja močan glavobol. Na splošno težave. Toda ljudje trpijo in še vedno hitreje in hitreje tečejo do cilja. Na dejansko je bolje izgubiti nekaj minut, ampak iti v to trgovina-kavarna-lekarna, da bi ujeli sapo, dobili dovolj kisik. NASVET! Lahko delim svoje dolgo razvite pravilo obnašanja na mrazu, ki se mu vedno držim. Ko grem ven na mraz, grem dobesedno 3-4 minute in takoj, celo pred zmrzovanjem grem v trgovino. Tudi dobesedno nekaj minut. V tem času se ogrejem, previdno odpihnem nos (ker da se je v mrazu v nosu razvila skrivnost, ki moti dihati), hkrati pa nekoliko globoko vdihnem, nasičeno kisik. Verjemite mi, da že po tej zmrzali dojemamo drugače ni tako agresiven, telo se obnaša brez panike, začne se bolje delajte z lastnim ogrevanjem. In kar je najpomembneje – kot rezultat čas, preživet na mrazu, se poveča na naslednje simptome zamrzovanje. Na hladnem lahko hodim 30 in 40 minut težave. NAPAKA št. 6 – ČAJ. Tudi ta napaka je storjena mnogi pijejo vroč čaj in takoj odidejo na ulico. Logika seveda obstaja. Vroč čaj poveča prekrvavitev, obramba telesa se najbolj poveča. Toda hkrati navsezadnje plovila širi. Torej, gremo v mraz z razširjenimi posodami takoj izgubimo veliko lastne toplote. Po vročem čaj ali kava na ulici, greste lahko prej kot pol ure. NAPAKA št. 7 – PRANJE. Iz istega razloga v št V primeru, da se ne morete tuširati, preden greste ven. Hipotermija pridite še hitreje! Na splošno moramo biti pripravljeni na preurejanje v krajih poslovanja, opustite običajni potek delovanja hude zmrzali. NAPAKA št. 8 – GLAVA. Ta napaka je storjena večinoma naše dame. Umijte si lase zjutraj, zaradi večne stiske in mnogi v naglici ne posušijo las temeljito in z malo mokrih pojdi ven. To je absolutno nemogoče, saj proces izgube lastne telesne temperature narašča in izhaja mokra oblačila in mokri lasje. Na koncu želim priznati – ljudje, ki se ne tresejo, ne poskakujejo, ne srkajo nosu, ampak pojdite mirno in sproščeno po mrzli ulici, vse postane več. In to ugaja. Torej delajo vse pravilno. Tatjana Ressina, zdravniška preglednica.
Čas za zdravje
