Fotografija iz odprtih virov O najnovejših odkritjih na področju dolgoživosti in kako upočasniti staranje za vse nas, se je KP naučila od vodilnih svetovnih držav znanstveniki
Znanstveniki iz mnogih držav sveta se spopadajo z uganko: zakaj nekateri Ali ljudje živijo do 100 let in dlje? O zadnjih odkritjih in kako vsi upočasnimo staranje z uporabo izkušenj stoletnikov, strokovnjaki so na mednarodni konferenci povedali, da je to pred kratkim potekal v Sočiju
“TUJCI MED NAS”
– V Italiji imamo več stoletnic kot v večini drugih države: vsak od 4 do 5 tisoč ljudi (v povprečju) eden od 10 tisoč ljudi živi več kot 100 let. – Ed.), – ponosen Profesor Univerze v Bologni, Claudio Francesca. Skupaj s svojimi z ekipo je izvedel največjo študijo na svetu: poskusil je rešite uganko dolgoživosti na primeru 16 tisočakov “super ostareli” Italijani. Strokovnjaki so se odločili kopati globoko – Ugotovili smo, da niso samo “čipi” življenjskega sloga, ampak tudi zaporedni (dekodirali) genom, preučevali mikrofloro, metabolizem in drugo pomembni dejavniki.
“Večini stoletnic se uspe izogniti najnevarnejšim bolezni, povezane s starostjo: diabetes, rak, kardiovaskularna in demenca – senilna demenca. Poleg tega v v starosti izgledajo veliko bolje kot vrstniki, ” – pravi profesorica Francesca. To so pravzaprav ti ljudje staranje upočasni! Kaj je skrivnost?
Odpiranje tančice tajnosti je v veliki meri pomagalo pri preučevanju genoma. Avtor v primerjavi z nami so dolgoročni v tem pogledu videti tujci, šalijo se znanstveniki. Stoletnica odkrita edinstvena zaščitne spremembe v genih, ki preprečujejo razvoj hudih senilne bolezni, zaradi katerih večina umre “navadni” ljudje. Hkrati so imeli nekateri udeleženci poskusa našli tudi različice genov, kar kaže nagnjenost k nevarnim boleznim. Vendar menda zaščitne spremembe so tako močne, da celo nevtralizirajo svoje kolegi “škodljivci”, pravijo raziskovalci.
SPLOŠNO DREVO ZA VAŠO POMOČ
“Eno naših zadnjih odkritij je specifičen gen, povezan z zaščita pred boleznimi srca in ožilja “, – je dejal pomemben novice Claudio Francesca s dopisnikom KP. Samo tukaj je kako ugotovite: Ali imate enako dragoceno obliko tega gena kot gen stoletnice? Načeloma je mogoče narediti genetsko testiranje oz. v Rusiji pa še vedno ni poceni (danes v Moskvi – približno 30 tisoč rubljev), toda poiskati strokovnjaka, ki lahko ustrezno dešifriranje rezultatov je še ena naloga. Obstaja pa tudi enostavnejša pot.
Zaščitni geni se lahko podedujejo, razložijo znanstveniki. Torej, če so starši ali eden od njih stoletniki, potem otrokove možnosti, da premaga 100-letni mejnik. “Več celo mogoče je, da oče ali mama dejansko nista živela tako dolge, vendar so imele potencial dolgodlakih – to so oni vendar so bile prisotne enake obrambne spremembe v genih smrt zaradi nesreče, akutne okužbe ali drugih razlogov, ki niso povezani s staranjem, «dodaja profesor. Harvard Medical School Vadim Gladyshev. V takem primeri za razumevanje, ali imajo starši možnost, da živijo dlje 100 let, morate pogledati življenjsko dobo babic in dedki.
AU, BAKTERIJA!
Recimo, da stoletnic v naši družini niso našli. Kaj sledi? V prihodnosti znanstveniki načrtujejo uporabo posebnih tehnologij “Tweak” gene, vključno z manjkajočimi obrambnimi spremembami in celo presaditi cele gene. Zdaj je takšno gensko inženiring aktivno in uspešno se nanaša na živali. “Pred kratkim smo v našem laboratoriju presadili enega od kvasovskih genov na sadne muhe-Drosophila in oni začeli živeti dlje, «je primer Gladyshev.
Znanstveniki hkrati razvijajo številne druge načine podaljšati zdravo življenje. Hkrati strokovnjaki poudarjajo: od dobrega dolgoživost dednosti sploh ni odvisna od polovice, ampak od 25 – 30%
– Pri stoletnih udeležencih naše raziskave smo tudi našli ostre razlike v črevesni mikroflori, nadaljuje Claudio Francesca. V tem delu človeškega telesa ogromno količina bakterij, ki proizvajajo vitamine energije, ki jo telo potrebuje za boj proti okužbam oz nasprotno, sami oddajajo toksine. Pri stoletnicah povečala količina koristnih bakterij.
– Probiotična zdravila z koristnimi bakterijami, ki jih zdaj vsebuje lekarna je polna – torej se morate na njih nasloniti? – Zanima me profesorji.
Vendar pa znanstvenik verjame, da je drugačna metoda učinkovitejša: presaditev črevesna vsebina. Ta metoda se že uporablja za ljudi na vadite. Res, ne za podaljšanje življenja, ampak za zdravljenje hude bolezni. Najbolj znan danes je odrešitev mladi ameriški lovec na caitlin. Leta 2011 se je deklica zalotila grozna prometna nesreča, njeno črevesje je bilo močno poškodovano, in tam prišlo je do nevarne okužbe. Antibiotiki so stvari le poslabšali Caitlin je močno shujšala in ji povrnila zdravje pomagala je le presaditev darovalnega materiala od matere.
Pravzaprav lahko probiotiki dajo podoben učinek, glavna stvar je pravilno izračunati in sestaviti najpomembnejše bakterije, na primer spodbujajo tiste, ki imajo stoletnice biologi.
Fotografija iz odprtih virov
Strokovnjaka za boj proti staranju Mihail Batin in Aleksej Turčin razvil načrt za podaljšanje življenja
VEČ VELIKIH VEGETARIJ?
Drug način, kako črevesno mikrofloro spraviti v ideal, je prehrana. Claudio Francesca prepričan, da nič ni boljšega Sredozemska prehrana, ki ji sledi italijanska stoletnice. “Oljčno olje, ribe, veliko sadja – to je pravi vir mladosti in vitalnosti! “, – čustveno profesor maha z rokami.
– Kaj pa severne in druge države, kjer so ljudje že dolgo jesti drugače?
– Zdaj izvajamo nov eksperiment: prostovoljce smo sprejeli ne samo iz Italije, pa tudi s Poljske, Nizozemske, Velike Britanije in vse prepričevali pojdite na mediteransko dieto. Čakanje na rezultate.
Vadim Gladyshev s Harvarda, ki je bil strokovnjak pri snemanje nedavno izdanega filma “Pravila življenja 100-letnika” oseba, “dodaja:” Ko so se takrat v ZDA šolali stoletniki izkazalo se je: večina je vegetarijancev. “Na splošno v različnih svetovni laboratoriji so že večkrat opazili: če v telesu sesalci prejmejo veliko količino beljakovinske hrane (predvsem) z vrstami beljakovin, ki jih najdemo v mesu in mlečnih izdelkih), potem pospeši staranje. Ker celice postajajo velike količina gradbenega materiala – aminokislin, je prilagojena rast in razmnoževanje In v odrasli dobi, ko je telo že tvorjen, nadaljnja rast pospešuje staranje. Če zmanjšati količino aminokislin, torej zmanjšati beljakovine sestavine v prehrani, potem bodo celice porabile manj sredstev rast in se osredotočite na zaščito telesa, soočenje stres in okužbe. Zahvaljujoč temu se staranje upočasni.
BTW
Nenavadno se je izkazalo, da je podaljševanje življenja preprečil oboževani veliko sladkarij. Ne le da dajejo dodatne kalorije, ampak tudi glukoza, produkt razgradnje sladkorja, lahko reagira z beljakovinami celice našega telesa, zaradi česar nastanejo t.i. naključno navzkrižno povezovanje beljakovin in druge nevarne škode. Te in druge motnje, ki se kopičijo s starostjo, povzročajo izgubo elastičnost kože, bolezni sklepov, srca, krvnih žil in pojav rakavih tumorjev. Če se omejimo na sladkarije, kopičenje škodljive škode upočasni.
OČistite APARTMAN – RAZŠIRITE VAŠO MLADOST
“Nikoli ne sedim mimo.” Hodim od enega nadstropja do drugo, obrišem prah, preproge očistim s sesalnikom, «pravi stoletnica Američanka Elsie McClalam v filmu Pravila življenja 100 let star moški. ”
“Vadba je nekaj, kar vedno deluje v boju proti staranje in podaljša življenje «, – potrjuje direktor inštituta Gerontologija na Medicinski fakulteti Albert Einstein Nir Barzilai.
Po eni strani med športnimi ali drugimi aktivnimi gibi (na primer isto gospodinjstvo), ki jih aktivno dihamo, porabimo veliko kisika in kot posledica njegove predelave nastane veliko število prostih radikalov, ki podobno za katero verjamemo, da poškoduje naše celice. Se pravi, za telo je stres Vendar govorimo o kratkoročnem stresu in on, kakršen je bil preizkušeno, trenira in kliče celice, povečuje njihovo odpornost na poškodbe, izboljša sposobnost okrevanja. Na koncu telesne obrambe so okrepljene in to pripomore k odlašanju staranje
“Vendar to ni epizodno, ampak le redno fizične vaje, – poudarja profesor Barzilai. – Zaželeno je, da šport ali sprehodi so za vas naredili hiter, a udoben korak vsaj 40 minut na dan. “Vendar tudi ne smete pretiravati: prekomerni stres je že pretiran stres, kar je škodljivo organizem.
IŠČITE POSLOV ŽIVLJENJA!
Psihologi ugotavljajo: ljudje, ki želijo živeti čim dlje srečen, strasten glede nečesa in optimističen glede prihodnosti. “At večina stoletnikov, ki smo jih srečali med snemanje, bilo je nekaj strasti, stvar življenja, “- potrjuje Vadim Gladyshev. Denimo 103-letni Louis Charpentier, ki v svojih letih zlahka poklekne, da bi metal drva v kaminu, nato pa zlahka vstane, vse življenje je nekaj naredil. On je ustvaril ikonostas za lokalno cerkev in to tudi zdaj vsak dan riše in oblikuje.
Dokler biologi ne znajo razložiti, zakaj strast oz. optimističen odnos do življenja ga pomaga podaljšati. Vendar množična primeri potrjujejo: ljudje, ki vsak dan najdejo veselje in uživajte v svojih najljubših aktivnostih, živite dlje.
OD preteklosti do prihodnosti
Leta 2013 v laboratoriju pod vodstvom profesorja Gladysheva na univerzi Harvard se je začel edinstven eksperiment. Raziskovalci so se odločili za analizo in primerjavo organizmov 50 vrst sesalci z različno življenjsko dobo. “Reci miši narava ne traja več kot tri leta življenja in obstajajo kit, ki se stara zelo počasi in živi že 200 let, ” – poda primer znanstvenika. Vendar smo vsi izhajali iz enega prednika. Med poskusom je načrtovano iskanje genov, katerih spremembe v evolucija je posameznim vrstam omogočila, da živijo veliko dlje drugi. Nato bodo raziskovalci izračunali razloge – katere snovi oz spojine so privedle do dragocenih sprememb v genih, ki podaljšajo življenje stoletne živali. Tako bo mogoče najti ključ do veliko povečanje življenjske dobe za ostale do sesalcev In potem – in osebi.
Poleg tega to sploh ne pomeni, da bomo šli proti evoluciji, kršili bomo njegove zakone, poudarjajo biologi. Konec koncev, glavno načelo evolucije – prenos genetskih informacij iz enega generacije v drugo, preprosto povedano, proizvodnja potomcev. In koliko čas živijo po rojstvu dedičev, staršev – živali oz ljudje, narava ni več temeljna. Zato v smislu evolucije Za znatno podaljšanje življenja ni ovir.
POVZETEK
Pet znakov, da boste živeli do 100 let
1. Dednost: vaši starši, eden od njih in / ali stari starši so stoletniki.
2. Pravilna prehrana (največ zelenjave, sadja, najmanj mesa in sladkarije) in zdrava črevesna mikroflora.
3. Redna telesna aktivnost: šport, hoja v hitrem tempu ali drugih gibanj (vključno z gospodinjskimi opravili) vsaj 40 minut v dan.
4. Stresna toleranca: spopadanje s čustvi poudarja, “odklopite se” od skrbi zaradi tistih stvari, ki jih imate ne morejo vplivati.
5. “Zadeva življenja”: hobi, najljubša zabava, ki se ne daje pogrešaj in navdihni.
Koliko let bi radi živeli in kaj počnete tega?
Anna DOBRA ŽENA
Time Life Italija Rusija Sadje evolucije
