Fotografija iz odprtih virov
Obstaja več trajnih mitov o tem, kako lahko podaljšajte svoje življenje in mladost.
1 mit. Jogurt je dober za zdravje črevesne flore, ki Podpira imuniteto in podaljšuje življenje.
Resničnost Še vedno ni trdnih dokazov, da je ta dejavnik nekako vpliva na življenjsko dobo.
2 mit. Nizkokalorična dieta upočasni proces staranja.
Resničnost A ne z zmanjšanjem vnosa beljakovin! On je je glavni gradbeni material in je pomemben za življenjska podpora telesa.
3 mit. Redno čiščenje telesa in diete na tešče podaljšati življenje.
Resničnost Če ga zdravnik ne opazi in brez njegovih priporočil ne, ker lahko motite metabolizem.
4 mit. Pozno rojstvo bistveno odloži začetek menopavzi in povzroči skok hormonske aktivnosti, ki pomlajuje telo.
Resničnost To se zgodi le, če je nosečnost in porod poteka brez zapletov in poslabšanja kroničnih bolezni.
Nekaj nasvetov, kako podaljšati življenje in kako je mogoče ohranjati zdravje dlje, že zdavnaj so postali izobraževalni program za nas, neposredno naložena v zobe: delajte jutranje vaje, ne pijte alkohol, ne kadite, oskrbite se z vitamini in na splošno pravilno jesti in voditi zdrav življenjski slog. Vse je jasno, kako dvakrat dva.
Zanimivo pa je, da so mnogi stoletniki to priznali nikoli ni zavrnil alkohola. In nekateri so ga jemali vsak dan. Res je, spili so ne več kot en ali dva kozarca naravnega grozdnega vina ali pa je zamudil največ en kozarec kakovosti vodka na dan. Kadilcev med njimi skoraj ni bilo, razen morda eden na sto. Toda skoraj vsi so imeli raje zmernost pri hrani in nizkokalorična, predvsem sadna in zelenjavna prehrana.
In tukaj je le nekaj zanimivih “know-how” stoletnikov upoštevajte, da strokovnjaki o svojem računu nimajo enotnega mnenja:
Zjutraj na prazen želodec popijte kozarec destilirane vode (lahko kupite v lekarni). Takšna voda pomaga vzdrževati kislinsko-bazično ravnovesje, očisti telo toksinov in osvobodi od odvečnih kilogramov je boljši od vsake diete.
Po jutranjih vajah (ne moči, ampak preprosta vadba!) zalijemo s hladno vodo. Nekateri stoletniki raje nalijejo celotno telo od glave do pet in nekaj časa ostane mokro. Drugi priporočajo, da nalijete hladno vodo čez ušesa, pazduhe, predel sončni pleksus in stopala, nato pa si močno masirajte in drgnite ušesa in pazduhe. V obeh primerih se kri začne aktivno “Služijo” notranjim organom, ton vsega se poveča organizem.
Vsakodnevno stojite na glavi. Takšna vaja je “negovalni izdelek” za možgani. Tu deluje načelo: zdravi mladi možgani – zdravo mlado telo.
Vsak dan čistite pljuča: stojite pred odprtim oknom, morate globoko vdihniti. Zadržite dih nekaj sekund, nato pa s prizadevanjem izdihniti ves zrak “do zadnja kapljica. ” Ponovno zadržite dih in ponovite 5-10-krat. Kri in možgani potrebujejo “sveže” za aktivno delo kisik.
Spite nič manj, vendar ne več, kot je potrebno. Nekaterim štirje so dovolj, nekdo pa potrebuje vsaj deset ur zaspi se dovolj. Pomembno je, da vedno upoštevate svojo normo in način!
Čim pogosteje hodite bosi po tleh, travi, snegu.
Veliko se gibajte, vodite aktiven življenjski slog.
Ne pretiravajte! Ne pozabite nadomestiti dela in počitka, sprostite se vsaj za kratek čas 2-3 krat na dan.
Samo želim
5 mit. Sterilizacija prihrani energijo. Se šteje da se rodimo z določeno zalogo energije, srčnim utripom, vzdihi, ki jih uživamo vse življenje. Kdaj je ta zaloga Ko se konča, prihaja smrt.
Resničnost Dokazano je, da tisti, ki vodijo aktiven življenjski slog ustvarijo družine, rodijo otroke in se ne vmešavajo preveč v fiziologijo, še vedno živijo dlje.
6 mit. Če prenašate kri z mladega na starega moškega, potem slednji iz takega postopka bodo bistveno pomlajeni.
Resničnost Kakršno koli transfuzijo krvi opravi samo medicinske in vitalne indikacije. Še vedno s transfuzijo včasih se pojavijo krvni stranski učinki in neželeni učinki. Ni dokazov, da je ta postopek koristen za pomlajevanje. obstaja.
7 mit. Bivanje v prostorih z nizko temperaturo zamrzne nekateri procesi v telesu, kot da upočasnjujejo vitalna aktivnost in s tem podaljša življenje.
Resničnost Tako lahko nepreklicno motite delo nekateri telesni sistemi! In zamrznite celotno človeško telo nato po nekaj časa oživite in “tecite”, dokler ni mogoče. Gerontologi menijo, da poleg fizičnih dejavnikov oz. pomembne so tudi psihološke – razpoloženje za dolgoživost in mladost oz. psihološko udobje in zadovoljstvo z življenjem nasploh. Za to je potrebno:
Bodite pridni in radovedni, borite se z lenobo. Verjel da je lenoba pot do smrti. Ustvarjalni ljudje in voditelji velikih podjetja ponavadi živijo dolgo, ker so tam nenehno iskanje in se poskušajte v celoti uresničiti pri delu. To je močna spodbuda za življenje in močno sredstvo za boj. proti stresu.
Absorbirajte največ informacij: branje, potovanje, skleni nova poznanstva. “Kdor misli, živi.”
Zaljubite se, ljubite, seksajte z užitkom. Najdeni pari srednjih let seksajte se vsaj 3-4 krat na teden, izgledajte mlajši od vrstnikov, ki je imel seks pred manj kot desetimi leti.
Organizirajte svoje delovno mesto in ustvarite notranjost doma feng shui sistem.
Vzemite si čas, izogibajte se vrvežu v vseh njegovih manifestacijah. Naglica in prepir pospešita vse procese v telesu, Ugasnite in obrabite.
Ne da bi si zastavili super naloge, ampak tudi zato, da si življenja ne bi toliko poenostavili, da ji postane dolgočasno. Koristno je, da občasno nekaj spremenite življenje: kraj bivanja, delo, poklic, zanimanja, hobiji.
V nobenem primeru se ne ukvarjajte s samodisciplino. Vsekakor ohranjati dobro razpoloženje. Peti. Sanjati. Da se nasmehnem.
Ne podlegajte bolezni, jezi, zaničevanju, negativnim čustvom in ne spuščajte jih na druge. Če želite to narediti, lahko vodite dnevnik, hodite do diskotek, športnih dogodkov, kot je nogomet tekme ali si ogledate grozljive filme v dobri družbi. Daje sposobnost dovolj kričanja in izpusta.
Z ljudmi ravnajte tako, kot bi želeli ravnal z vami. Ne zavidajte. Izogibajte se presežkom v vsem. Prisluhnite svojemu telesu. Njegovi signali so neke vrste nagon samoohranitve, prizadevanje za zdravje in maksimum udobno stanje.
Ljubite in spoštujte sebe.
Vodni čas Življenje zdravje
