Fotografija iz odprtih virov
Danes lahko v internetu najdete kar koli, in to je vsekakor ne morem veseliti. Starejša generacija, npr. se dobro spominja, kako je bilo v Sovjetski zvezi težko dobiti vsaj nekaj receptov. In zdaj na internetu kot Mrak virov? Enako velja za vse vrste fitnes vaje, vključno z vajami za hujšanje (za tako imenovani raven želodec).
Vendar so že drugi dan zdravniki na istem internetu začeli pretepati internet zaskrbljeni, da priljubljene video vaje in članki z vajami na zvijanje za krepitev trebušnih mišic je nevarno za zdravje osebo.
Ne, vaje same so lahko dobre, pravijo strokovnjaki, vendar je treba takšno “zvijanje” opraviti brez najmanjšega napake, kar pomeni vsaj v začetni fazi pod vodstvom izkušen trener. V nasprotnem primeru je njihova uporaba zelo enostavna. poškodujejo hrbtenico in si prislužijo takšne zdravstvene težave v primerjavi s katerim se lahko zdi samo povešen trebuh moteča malenkost.
Bodite pozorni, zdravniki napišejo, kako so predstavljeni take vaje zvijanja: pravijo, da bi imeli lepa poskočna stiskalnica in se trajno znebite odvečne maščobe trebuh in stranice, ni treba iti v telovadnico, vse to je enostavno izvedeno doma. In potem se že demonstrirajo sami videoposnetki z vajami, iz katerih lahko razumemo, kako vse to narejeno pravilno, preprosto nemogoče. Še več, včasih demonstratorji sami izvajajo takšne vaje z napakami, ki predlaga, da njihov glavni cilj ni zdravje tistih, ki bodo oglejte si te videoposnetke, hkrati pa opozorite na same video posnetke (promocija le-teh z namenom zaslužka).
Vse to je zaskrbljujoče, sklepajo izkušeni zdravstveni delavci, kot v V zadnjem času so bili primeri ljudi, ki obiskujejo poliklinike v Ljubljani o pojavu bolečine v hrbtu po takšnih neodvisnih črpanje stiskalnice in boj proti debelosti. Ne delajte na noben način Primer je nemogoč, zlasti z utežmi (glej spodnji video). Samostojne vaje z dumbbells, kettlebells in tako naprej (brez izkušeni trener) so strokovnjaki že dolgo prepoznali kot škodljive, ne naključno joga z uporabo večstoletne prakse dela če izpopolnjujejo telo, nikoli ne uporabljajo ničesar drugega kot zelo telesa, ki pravilno verjamejo, da je Bog dal izključno človeku vse …
Zdravje
