Fotografija iz odprtih virov
Kdor bere ta naslov, bo pomislil: kdo določa koliko je koliko in koliko malo? Tokrat določeno Ameriški znanstveniki.
Izvedli so poskus in zaključili, da morate spati šest do osem ur na dan – odvisno od potreb osebe (vsi smo si različni). Še več, poleti lahko spite nekoliko manj, pozimi pa spanec se povečuje.
V poskusu je sodelovalo skoraj deset tisoč ljudi to so bili večinoma starejši Američani (povprečna starost šestdeset let) let). Poleg tega je med poskusom trajalo približno deset let ki jih je več kot tristo ljudi zapustilo naš svet. Vse to omogočil raziskovalcem spanja, da sklenejo, kako traja vpliva na tveganje, da postane žrtev srčnega infarkta.
Izkazalo se je, da tisti ljudje, ki preprosto radi spijo (spijo) več kot osem ur na dan) s tveganjem, da bo prizadel srčni infarkt do 47 odstotek več kot tistih, ki se držijo običajnega spanca.
Toda tisti, ki jim primanjkuje spanca (spijo manj kot šest ur na dan) tvegajo, da bodo zaradi srčnega infarkta umrli vsaj štirje krat pogosteje.
Iz tega sklepamo: spati morate, pri čemer se držite norme. V razumne meje vam omogočajo, da se razvajate v naročju Morpheusa, vendar zanemarjati njegovo “naklonjenost” ni vredno. Ljudje ne varčujejo naprej spite! Iz tega lahko življenje postane samo krajše …
