Fotografija iz odprtih virov
Verjame se, da je sodobni svet s svojim norim ritmom življenja (psihološki stres) in hkrati neaktiven človeško, dobesedno uničuje naše telo. To se kaže v prvem zavijte v stalni utrujenosti, ki ji bo zagotovo sledila in resnejših tegob, nato pa se prikrade in neozdravljivo bolezni.
Zdi se, da za preventivo to morate storiti samo zjutraj vadite, vzemite kontrastni tuš, ampak … sodobna oseba ne celo dovolj časa za to. Zato ponujamo tri najpreprostejše vaje, ki jih je treba narediti zjutraj, medtem ko ste še v postelji. Kot zagotavljajo strokovnjaki, to je dovolj, da dobimo ta del energije, kar je sodobnemu človeku dovolj za cel dan, je to minimum treniranje mišic, ligamentov in sklepov, da ostanejo normalni in vas niso izneverili.
Fotografija iz odprtih virov
Za začetek vaja za raztezanje sklepov. Leži na postelji posnemajte pristanek v položaju lotosa, to je, da vržete nogo čez koleno ovijemo drugo roko okoli tega kolena. Pet sekund – in zamenjajte noge. Dovolj je, da vajo dokončate petkrat.
Sledi najpreprostejša in najbolj prijetna vadba in najučinkovitejši, ki ugodno vpliva na celoto telo. Ležite na hrbtu, potegnite kolena do prsi, prijemi jih roke in držite deset sekund (glejte glavno fotografijo). Ponovite vsaj petkrat. To je tako imenovana “žemljica”.
Nato raztegnemo ledveni del. Če želite to narediti, sedite stopala na tleh in se upognite, poskušate s konicami prstov doseči njega. Zamrznite za nekaj sekund (statično), nato vstanite in pojdi pod tuš.
Mimogrede, če res nimate časa ali sploh ne želite storiti vaje, nato pa vsaj trikrat izvedite vsaj »bun«. Samo ne potrebujete te skrajšane različice “polnjenja v postelji” delajte neprekinjeno brez drugih dveh vaj. Dobro za vas zdravje! In ne pozabite, da se vse bolezni začnejo ne v telesu, ampak v na glavo …
Čas
